21天習慣養成挑戰

輕鬆打破拖延、內耗、自我懷疑。
一套科學化的習慣系統，穩定打造長久有效的改變，養成任何習慣，不再半途而廢。

    What is
    Habit Design?

    你有沒有過這種經驗...

    • 下定決心要早起，卻總是按掉鬧鐘繼續睡？

    • 規劃好要做的事，卻一拖再拖，無法開始？

    • 想完成一個目標，卻半途而廢自責懊悔？

    你不是懶惰，也不是不夠努力
    而是從來沒人教你
    如何設計一套真正適合自己的「習慣系統」

    想像 21 天後的你...

    只需要花21天，讓養成習慣跟呼吸一樣自然
    當別人還在觀望、做白日夢、原地打轉
    你已經成功設計屬於自己的節奏與系統    每天早上醒來，你的方向清晰明確
    不再靠意志力死撐
    而是運用一套輕鬆上手、自然延續的習慣系統
    一步步穩定前進，邁向你的理想生活    你不再焦慮、不再懷疑，也不再放棄
    你開始進步、開始自信、開始穩定    這不是魔法，也不是奇蹟
    而是來自「習慣設計」的力量

    限時優惠價：NT$16,900
    （原價 NT$23,800）

    21天挑戰包含什麼？

    第 1 週｜自我覺察

    ✓ 建立專屬於你的「習慣藍圖」
    認識習慣模式，理解它們如何影響你的狀態與行為，找出操控你生活的「核心習慣」和背後的原因。

    第 2 週｜客製化習慣

    ✓掌握「五大習慣原則」
    根據你的目標與生活節奏，量身打造個人化的習慣系統。結合行為心理學、神經可塑性和實證經驗，讓養成習慣變得像呼吸一樣自然。

    第 3 週｜身份優化

    ✓建立「身份＋生活節奏」的強化機制
    實現目標不只是改變行為，而是要成為你的「理想身份」。身份轉變才是習慣長久穩定的關鍵。這是一趟從行為 ⭢ 習慣 ⭢ 身份的深度轉化旅程。

    你不只建立習慣
    還會擁有一套未來都能複製使用的「成長系統」

    學員回饋

    成功養成的習慣:運動

    「這21天的旅程奇幻又驚奇，透過練習我看見了更深層的自己，並一步步靠近理想中的樣子。」

    張彧 Adam Chang 生殖醫學顧問/創業家

    成功養成的習慣:冥想/放鬆/減壓

    「挑戰過程中，時光飛逝。我重新學會重視身體的鬆弛感，透過各種實用工具，我找回了內在的放鬆節奏。」

    葉廷宇 Leafrain Yeh 音樂製作人/創作者

    成功養成的習慣:飲食控管/時間規劃

    「這21天突破了我對自己的想像、超越極限，語音與對話諮詢在過程中給了我很大的幫助，讓我身心一致，朝著真正想要的目標前進。」

    謝禕庭 Coco 設計總監

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    完成挑戰立即領「行動回饋金」NT2,100!
    每天完成任務，現賺 NT100!

    • 完整21天習慣設計系統

    • 每日 習慣任務＋語音引導

    • 專屬「習慣工具箱」

    • 4次 1對1 習慣諮詢

    • 陪跑群組互動支持

    100% Safe Purchase (Your Data is Protected)
    Instant Access (Get Started Immediately)

    講師介紹

    Martin Chang
    張馬丁

    Habit Designer 習慣設計 | 創辦人
    美國 National University 整合心理學｜研究員    過去五年，他累積服務超過 500 位客戶和團隊，從高壓的創業家、職場人士，到渴望建立穩定成長的自由工作者。他透過行為科學與心理學的原理，設計出一套讓人輕鬆養成好習慣的系統，並在 IG 吸引超過 50,000 名追蹤者。他舉辦的線上挑戰與講座，累積已觸及超過 10,000 人次。

    FAQ 常見問題

    Q：我怕我會中途放棄？
    A：你不是一個人。我們設計了每日追蹤任務、每週一對一習慣諮詢，還有陪跑群組支持。就算你遇到生活變動、情緒低潮，甚至想放棄的時刻，我們也會陪你一起看見那些「讓人卡住的負面習慣」，並透過「習慣設計」找出可以被調整的關鍵點，設計出真正屬於你的解套方案。這不是硬撐，而是一種能與真實人生共存的持續策略。
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    Q：我還不知道該養成什麼習慣，怎麼辦？
    A：沒問題，這正是我們的起點。
    在報名後，你會收到一份「習慣診斷問卷」，幫助你釐清目前最適合的習慣目標，並由設計師協助你做出個人化選擇。
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    Q：這會不會很花時間？我平常很忙。
    A：平均每天只需要 10–15 分鐘。
    你可以根據自己的節奏安排執行時間，不論是早晨/睡前 10 分鐘，或午休時聽語音，都能融入日常、不打擾生活。
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    Q：我試過很多方法都失敗，這真的有用嗎？
    A：你不是唯一有這樣經驗的人。
    我們遇過許多學員，在加入挑戰前也嘗試過各種書籍、課程和方法……但最後總是又回到原點。
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    關鍵不是那些方法沒用，而是你還沒找到真正適合自己的成長方式。
    這套系統的魅力在於：科學化、客製化、輕鬆上手。
    它結合行為心理學、神經可塑性與實測過的流程，針對你的生活節奏、情緒模式與動機來源，量身打造出可持續的成長路徑。
    因為當一套方法是貼合你、支持你、並願意陪你反覆調整的，你不需要靠硬撐，也能持續前進——這，就是我們的核心理念。

    小習慣，成就大改變。
    選擇投資自己，就是習慣轉變的開始!

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